為什麼晚上咳嗽會加重


為什麼晚上咳嗽會加重

什麼感冒?

羅傑·亨德森博士

改變你的位置

咳嗽的功能之一是從呼吸道中清除粘液。不幸的是,一旦我們躺下,它就會更有可能開始在喉嚨後部積聚粘液,這意味著我們咳嗽以清除阻塞物。

好消息是,稍微調整一下我們的睡眠姿勢會很有幫助。嘗試將床墊的頭部稍微向上支撐一下,讓重力起作用。

GP托尼·哈澤爾(Toni Hazell)博士解釋說:“咳嗽也可能是由於胃酸倒流引起的,其中胃酸不會停留在胃中,而是會進入食道。” “由於沒有重力來保持體內酸的下降,平躺更糟糕,夜間則更糟。此外,如果您患有哮喘,可能會引起夜間咳嗽。”

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對抗干燥空氣

較冷的空氣往往缺乏濕度,雖然集中供暖可能會緩解寒冷,但不會增加空氣中的水分。這意味著您的房屋中的空氣在冬季可能會變乾,從而刺激您的鼻子和喉嚨。乾燥的空氣不僅加劇咳嗽,還會刺激皮膚,甚至在衣服上產生靜電!

為了消除家裡的干燥空氣,如果您感到臉紅,可以購買加濕器。但是,低成本的選擇只是將一碗水放在家裡,尤其是在散熱器附近。水會蒸發,從而增加空氣中的水分。

做一些工作

儘管您的咳嗽可能使您發瘋,但實際上它在您的身邊。通過分解粘液來保持呼吸道通暢,有效的咳嗽可讓您踏上康復之路。

好消息是,您可以自己做一些工作來減少咳嗽。確保定期blow鼻而不是嗅鼻,並嘗試通過將熱水倒入碗中或吸入器中來吸入蒸汽。有限的證據表明蒸汽會有所作為,儘管它很安全(只要您小心避免太近而不會以任何方式燃燒),並且有人確實發現它會有所幫助。使粘液轉移是減少咳嗽需求的方法之一。

管理過敏

如果您患有過敏症,則可能是您的床上用品出了問題。確保定期更換床上用品,以盡量減少潛在的刺激物,例如死皮細胞和其他鼻孔。選擇低過敏性枕頭,並確保您使用適合過敏患者的產品洗滌床上用品。

如果您的過敏很嚴重,可能值得將臥室的地毯換成強化地板,以確保減少灰塵和其他雜物的藏身之處。如果您認為自己可能需要復查任何治療方法,請確保對您的過敏症服用任何處方藥,並去看醫生。

面向未來的夜晚

雖然您可能無法完全消除夜間咳嗽,但重要的是要保持充足的水分,以最大程度地降低風險。睡前喝一杯不含咖啡因的熱飲料,可以舒緩您的喉嚨,使您休息時不容易咳嗽。生薑茶據說具有抗炎作用,因此可能是一個不錯的選擇。還有一些人發誓在他們的啤酒中加入一茶匙的蜂蜜。

拜訪您的藥劑師

“如果您患有簡單的感冒,那麼最好的去處是藥房-您可以在櫃檯上買到各種各樣的東西,從退燒藥(減少發燒),充血藥和噴霧劑到緩解咽喉痛到咳嗽,混合物”。 “在家中使用簡單的蜂蜜和檸檬也可以有效緩解咳嗽或乾咳。蜂蜜和檸檬實際上是NHS的官方建議!”

我什麼時候應該去看醫生?

經常會時不時地咳嗽或感冒,而且大多數症狀都不能保證去看醫生。但是有時候咳嗽可能開始引起人們的關注。

“感冒通常會持續2-3週。對於一個健康的成年人,如果他咳嗽,嗓子疼,流鼻涕且感到滿意,我通常會以病毒感染為基礎進行工作,並建議他們進行非處方藥治療藥品。

“但是,如果您患有慢性心臟或肺部疾病;或者任何損害免疫系統的醫學疾病/藥物,務必要去看醫生。” Hazell解釋說。 “同樣,如果您出現高溫(40°+),變得脫水或精神錯亂,咳血或增加綠色痰液,或者如果症狀急劇惡化或在2-3週內無法緩解,是時候聯繫醫生了。”

好消息是,大多數咳嗽會在一周左右的時間內自行消失。採取措施管理症狀-特別是在晚上-應該可以幫助您獲得所需的休息。

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