為什麼您沉迷於iPhone


為什麼您沉迷於iPhone

越來越多令人擔憂的證據表明,至少我們中的一些人沉迷於技術。特別是我們的智能手機。我們生活在一個即時滿足的世界中。你要披薩嗎?主屏幕上有一個一鍵訂購按鈕。你想要朋友嗎? Facebook,Twitter和其他社交媒體網站上有數百個在等您。你想戀愛嗎只需向右滑動即可。一切就在您的手機上。

哈佛大學的研究人員報告說,與社交媒體和我們的手機互動會刺激通常與愉悅感相關的大腦區域(中腦邊緣系統)。人們發現分享生活細節特別令人滿意。心理學助理教授戴安娜·塔米爾(Diana Tamir)說:“自我披露是額外的收穫。” “人們甚至願意為了談論自己而放棄金錢。”

化學反應

人們認為,多巴胺是一種大腦化學物質,是傳達愉悅,成就和報酬的主要因素。多巴胺水平升高與食物,性,酒精和賭博有關。

因此,每當有人向您發送推文或電子郵件,或“喜歡”您在Facebook上的帖子時,他們實際上就是在逗弄您的中腦邊緣系統。

該理論很吸引人,但不一定準確。在患有帕金森氏病(多巴胺缺乏症)的患者中進行的實驗和動物研究都質疑,多巴胺是否真的是一種可以分解的快感激素。

無論大腦中發生什麼化學惡作劇,都有越來越多的證據表明,通過智能手機訪問社交媒體會令人上癮。

如果我們沉迷於手機,這有關係嗎?

西蒙·西內克(Simon Sinek)是作家,市場顧問和勵志演講者,他相信確實如此。 “如果您和朋友一起吃晚飯,並且您正在向不在那兒的人發短信,那是一個問題。這是一種癮”,他說。 “如果您正在與要聽和講話的人開會,並且將手機放在桌子上,就會向房間發送潛意識信息,“您並不那麼重要。”你不能把手機丟掉,那是因為你上癮了。”

Sinek的關注點尤其集中在千禧一代。他的不安是因為我們養育了一批長大的孩子,他們相信他們應該擁有自己內心所渴望的一切。顯然,這是不可持續的。在成人世界中,沒有人能獲得最後的獎勵。結果是一代人不滿,有巨大的空白需要填補。

有些人求助於酒精,有些求助於毒品,有些求助於iPhone。

與其他成癮一樣,智能手機成癮也有其代價。它破壞了人際關係,浪費了時間和金錢,破壞了心理健康,並最終使人們無法充分發揮潛能。當人們在Facebook上不再成為朋友時,不要在Twitter上獲得預期的點擊率,也不會看到收件箱的減少,自尊心的低下使他們首先成癮,這甚至會降低。

智能手機製造商正在為此做些什麼?

參與iPhone創作的前僱員肯定會受到關注。 “我對分心並不滿意。肯定是意料之外的結果。”領導蘋果人機界麵團隊的格雷格·克里斯蒂(Greg Christie)說道。 “事實如此輕巧,它可以隨身攜帶,與以前的數字技術產品相比,它非常易於使用,並且為您提供了很多東西,這使我們回顧過去的事實就不足為奇了。”

公司本身似乎不太擔心。搜索Apple或Samsung公司網站上癮,您將獲得零回報。

不過,可以從iTunes的Apple在線商店窗口中獲得一些旨在控制智能手機使用和打擊iPhone成癮的應用程序。其中包括Breakfree和Unplugged,Breakfree可幫助監控您的成癮並使其更容易拔出和斷開連接; Unplugged可以在預設的時間內阻止有關電子郵件和社交媒體的分散注意力的通知。其他智能手機上癮的應用程序幾乎可用於任何操作系統。

根據對(ahem)Google的搜索,Google似乎也沒有做太多事情。然而,幫助創建Android(該操作系統運行著市場上大多數手機)的操作系統的安迪·魯賓(Andy Rubin)設計了一款名為Essential的手機,他認為該手機將有助於對抗智能手機上癮。他的策略是開發一款可以充當您的電子代表的手機。

該功能尚不可用,但我們的願望是基於一系列概率創建可以以您所希望的方式響應電子郵件的AI。

他說:“如果我能說出您的手機是您的虛擬版本,那麼您就可以享受生活,享受晚餐而無需觸摸手機,而您可以信任您的手機代表您做事。”說。 “我認為我可以解決部分上癮的行為。”

就個人而言,我在使用智能手機時遇到了自己的問題,但現在我已經完全戒除了癮。我設計了一種萬無一失的方法,每個人都可以使用。查看完電子郵件後,我會立即回來為您提供所有詳細信息。

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