您什麼時候應該擔心頸部疼痛?


您何時應該擔心頸部疼痛?

是什麼引起頸部疼痛和僵硬?

七塊被稱為椎骨的骨頭通過海綿狀減震“圓盤”相連,並由肌肉網絡和堅韌的結締組織支撐。脊髓穿過骨骼在各個側面保護的運河。對其中任何一種的損壞或拉傷都會引起疼痛。

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如何治療因移動頭部而引起的頸部疼痛

頸部疼痛是頸部的真正疼痛。我想我是從學生時代開始的,是由小時造成的。

5分鐘

  • 如何治療因移動頭部而引起的頸部疼痛

    如何治療因移動頭部而引起的頸部疼痛

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  • 視頻:頸部疼痛練習

    視頻:頸部疼痛練習

頸部疼痛有哪些症狀?

疼痛-很明顯!這通常始於頸部,並蔓延至一個或兩個肩膀(有時更向下伸至手臂),或直至頭後部。您的脖子和肩膀可能會僵硬。別針和針頭很常見,通常並不令人擔憂,但需要檢查一下這些針頭和針頭,因為它們暗示著您的脊柱神經可能會被夾住或受到刺激。疼痛通常會在幾天后好轉,並在數週內消失。

我需要測試嗎?

只要您沒有下面的任何“危險信號”,您就不太可能需要測試,甚至可能不需要看醫生。除特殊情況外,不建議使用X射線和掃描,因為它們不會改變治療方案。

危險信號-您什麼時候擔心?

大多數頸部疼痛并不意味著有嚴重的問題要擔心。但是,如果出現以下情況,則應始終檢查出症狀:

  • 它與手臂上的麻木,無力或持久的針刺相連。
  • 您曾遭受過任何鞭打等外傷。
  • 您通常會感到不適,尤其是體重減輕或發燒時。
  • 痛苦不斷加劇,而不是好轉。
  • 頸骨(而不是兩側的肌肉)非常柔軟。
  • 您還會出現腿部無力或尿液排出問題。
  • 您還有其他醫療問題,例如最近的事故史,癌症或類風濕關節炎。

治療頸部疼痛

繼續移動

初次感到頸部疼痛時,移動可能會非常痛苦,並且您需要在中立的姿勢上休息幾天。在那之後,只要您沒有上面的“危險信號”,重要的是要繼續移動脖子以防止它變僵硬(這就是為什麼不建議使用頸項圈或牙套的原因,除非您的醫生這樣說)。每隔幾個小時向各個方向輕輕轉動頭部一次,以嘗試逐漸增加運動範圍。避免長時間坐著,但要盡量保持正常活動。

藥物治療和自我保健

撲熱息痛之類的止痛藥或布洛芬之類的消炎止痛藥(也可以從您的藥劑師那裡買到)會有所幫助,如果肌肉痙攣很多,醫生可能建議您短期服用肌肉鬆弛劑。加熱墊或肌肉酸痛也可能有幫助。

脖子不舒服-不會引起微笑

術語“斜頸”是醫學術語,指的是脖子被卡住而頭部扭曲到一側。這可能是由於肌肉或頸部韌帶勞損導致肌肉痙攣。睡在吃水或不舒服的姿勢上可能會使其睡著。通常一側的肌肉非常疼痛,但通常會在幾天內穩定下來。同時,止痛藥會有所幫助。

避免頸部疼痛-注意事項

您無法始終避免頸部疼痛,但是簡單的日常預防措施可以減少患病的風險。

  • 轉動您的椅子以直接面對您的計算機,並調整您的椅子,使屏幕與您的視線齊平。
  • 如果您在辦公桌前工作或長途跋涉,請定期伸展。
  • 將頭保持在脊椎上方,而不要彎腰向前。
  • 考慮普拉提,瑜伽或亞歷山大技巧(許多議會都有適合所有年齡和能力的當地課程列表!)。

  • 睡在肚子上。如有可能,請仰臥。
  • 使用非常結實或較高的枕頭-它應支撐頸部的自然彎曲。
  • 起肩膀,將手機塞在下巴下。

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