您對懷孕的渴望可能意味著什麼


您對懷孕的渴望可能意味著什麼

為什麼孕婦渴望某些食物?

雖然很難準確指出為什麼某些女性會渴望食物,但產科醫生辛迪·MP·杜克(Cindy MP Duke)博士說,有些女性可能有生理上的解釋(例如營養缺乏和荷爾蒙變化)。但是其他人無法解釋,可能是因為缺乏對該主題的研究。

布魯克林的布蘭迪絲·泰勒·戴維斯(Brandice Taylor-Davis)說,在整個懷孕期間,她一直渴望兩件事:牛排和冰棍–她一次要吃四頓。

“我幾乎每天都渴望吃牛排,但是我們最終發現我嚴重貧血,並且通過補充鐵來糾正。在那之後,我確實不那麼渴望吃牛排了。”

當渴望更可能

有些婦女在整個懷孕期間會渴望吃同樣的食物,但對於另一些人,渴望可能會改變。杜克大學解釋說,孕婦也會對以前喜歡的某些氣味和食物產生厭惡感。這與他們的感覺神經如何感知並響應氣味和味道有關。

如果您在懷孕的頭幾個月突然對蛋糕和汽水感到熱愛,那是有原因的。杜克大學說,大多數渴望發生在孕早期和孕中期,這是激素急劇變化的結果。

最常見的懷孕食物渴望

毫不奇怪的是,大多數在懷孕期間經歷渴望的女性都想要不健康的食物。

營養學家Yvonne Bishop-Weston解釋說:“對甜食和澱粉類碳水化合物的渴望通常位居榜首,在我的營養診所中,孕婦報告他們希望從懷孕初期開始精製碳水化合物,尤其是在噁心發作時。”

實際上,一項由Pregnacare委託進行的懷孕渴望調查發現,婦女在期望時想要從冰塊到干巧克力粉的所有東西。

該小組對英國的1,400名婦女進行了調查。以下是一些要點:

  • 超過三分之一的女性說,他們渴望冰塊。
  • 蛋糕,汽水,冰淇淋和辛辣食物是人們的渴望。
  • 研究還表明,與前幾代人相比,對蛋糕,餅乾,汽水和漢堡的渴望增加了。
  • Haribo®糖果,辣根煮雞蛋和蘸蛋c的大蒜蘑菇是孕婦渴望的一些奇怪食物。
  • 其他人承認對乾巧克力粉有渴望,而一位素食主義者甚至說她突然對培根產生了味道。
  • 十分之三的婦女說,她們迫切希望吃巧克力。他們說,他們的母親也渴望吃巧克力,但在懷孕期間,他們更渴望食用瘦肉蛋白質和魚類等食物。

主教-韋斯頓(Bishop-Weston)建議,孕婦的渴望似乎確實受到區域飲食和食物供應的影響。

什麼是非食物渴望?

除了與食物有關的渴望之外,一些孕婦還將經歷非食物渴望(這種現像被稱為“異食癖”)。杜克大學解釋說,異食癖有時是由某些女性在懷孕期間經歷的貧血引起的。這可能導致孕婦渴望煤炭,灰塵,白堊和沙子之類的東西。

如果您遇到上述任何一種渴望,最好與您的醫生討論如何處理剩餘妊娠期的狀況。

懷孕期間如何保持健康飲食

吃兩個是懷孕樂趣的一部分,對嗎?是的,但是您必須謹慎行事。僅僅因為您正在生嬰兒,就不會給您綠燈,無論您想要吃什麼。

另外,懷孕可能會使您的身體變得粗糙。由於荷爾蒙的波動,不僅能量水平不斷變化,噁心程度也不同,情緒高漲和低落也使您受打擊。因此,儘管您可能會遇到一些強烈的食物渴望,但保持健康的飲食很重要。

由於大多數報導的對食物的渴望都不是為了懷孕時所需的健康食物,“至關重要的是,您必須集中精力吃各種顏色的水果和蔬菜,全穀類,豆類,扁豆和種子的彩虹,” Bishop-Weston解釋說。

在懷孕期間,您還可以採取其他一些措施來保持健康飲食:

  • 避免飲酒。
  • 在整個懷孕期間,每天補充10微克的維生素D,直到懷孕12週為止,每天補充400微克的葉酸。理想情況下,一開始嘗試懷孕就立即開始。您可能會發現服用包含這些以及其他維生素和礦物質的維生素補充劑更容易。
  • 如果您患有糖尿病,正在服用治療癲癇的藥物,或者您或家人有神經管缺陷的病史,則可能需要服用更高劑量的葉酸。
  • 食用各種各樣的水果和蔬菜,尤其是富含葉酸的水果和蔬菜,例如綠色蔬菜。
  • 吃富含鐵的食物,例如紅肉,水果乾,綠色蔬菜和強化穀物。
  • 食用富含鈣的食物,例如酸奶,牛奶和奶酪。
  • 多吃全麥麵包以及水果和蔬菜中的纖維。
  • 多喝水以保持足夠的水分。

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