您的夢想可以揭示您的健康狀況


您的夢想可以揭示您的健康狀況

我們大多數人都會在夢中度過大約六年的時間,但是平均而言,醒來後不久我們的夢中有95%被遺忘了。

一種理論認為,這是因為在夢中睡眠期間大腦的額葉是不活動的,而大腦的這一部分是處理和存儲記憶的地方。

通常,在夢中睡眠期間,我們會暫時癱瘓-保持活躍的唯一肌肉是允許我們呼吸的肌肉和控制眼睛的肌肉,因此稱為“快速眼動”(REM)睡眠。平均而言,每晚我們將有3-5個REM睡眠週期,通常只有在其中一個夢中醒來時才記住我們的夢。

我們為什麼做夢?

從神經學的角度來看,關於為什麼夢對睡眠過程至關重要的理論很多。

夢想發言人GP皮克斯·麥肯納博士(GP Pixie McKenna)表示:“研究表明,夢想與學習和修復息息相關,並鞏固了我們過去幾天的經驗,技能和遭遇。”

HCA UK旗下的倫敦橋醫院睡眠中心顧問神經學家Guy Leschziner博士對此表示同意,並補充說:“這是在完善記憶的沉積。”

“正常”夢行為的範圍令人驚訝地廣泛。不僅受個人心理和生理因素的驅使,我們的夢想甚至可能受到社會和文化因素的影響。

例如,一項研究表明,在引入彩色電視之前,只有15%的人夢到有彩色。研究結果表明,與年輕人相比,老年人夢見黑人和白人的可能性更高。

但是,值得注意的是睡眠和夢境行為發生某些變化,這可能表明存在潛在的健康問題。

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噩夢和不正常的夢行為的原因

生活方式因素

麥肯納說:“那些時差時差或非常疲倦的人會發現,他們在睡覺開始之前或剛醒來時就在做夢。如果這發生在你身上,那就是你被剝奪了睡眠的線索。” “不正常的夢想可以指示從懷孕到低血糖的任何事物。噩夢通常與壓力,焦慮和消極經歷有關,或者也是睡眠不足的標誌。”

睡覺前酗酒,暴飲暴食,壓力和過度運動(精神或身體)也可能導致睡眠中斷和夢境。

藥物副作用

一些常見的藥物可能會破壞REM睡眠和夢境週期。

Leschziner解釋說:“通常這些藥物包括抗瘧疾藥物和針對血壓問題的β受體阻滯劑。” “抗抑鬱藥可以使夢境生動,但是某些類型的藥物也可以消除夢境,因為它們會限制REM,並減少您夢sleep以求的時間。”

健康問題

每晚回憶起您夢vivid以求的生動夢境(可能還涉及身體動作或言語爆發),可能表明某些事情正在破壞您夢dream以求的睡眠,例如睡眠呼吸暫停(在REM睡眠期間較差),發作性睡病(當切換涉及進出睡眠失靈)或REM睡眠行為障礙。

Leschziner說:“控制REM睡眠的大腦區域經常在帕金森氏病等疾病中受損。” “因此患有這種疾病和其他一些神經系統疾病的人通常會做出激進的戰鬥或被攻擊的夢想,而且身體會rash打,鞭打,尖叫或發誓。”

一項研究 已顯示惡夢反復發作,心臟症狀與更年期之間存在相關性。當前的研究還表明,夢的行為,甚至夢的內容的改變,可能表明某些健康問題在其以物理形式出現之前就已經開始了,儘管對此的確鑿證據仍是推測的來源。

麥克肯納補充說:“某些患有癲癇,心髒病,偏頭痛或帕金森氏病的患者可能會經常復發同一夢。”

關於夢的目的的另一種科學理論是,夢是過夜治療的一種形式-因此,我們通過REM睡眠來存儲與強烈情緒相關的記憶,但會減少與夢相關的一些情感內容。

Leschziner說:“例如,在患有創傷後應激障礙(PTSD)的人中,他們一次又一次地夢dream以求的原因是因為他們實際上並未完成該過程。” “在大腦完全處理好情感內容之前,他們經常被與原始創傷相關的生動的噩夢驚醒。”

如何尋求幫助

經常影響您(或伴侶)睡眠的夢境模式需要醫療護理。如果開始服用藥物後醒來感覺不舒服,反復發作噩夢或發現睡眠和夢境行為發生了變化,那麼去看GP很重要。

“如果您的夢想週期是壓力和焦慮的反映,或者是睡眠不足的結果,那麼您的家庭醫生首先可以幫助弄清觸發因素,並在身心上幫助您,”麥肯納保證說。 “失眠的認知行為療法也是一種極好的工具。”

NHS醫院的睡眠服務通常與呼吸單元相連。您的GP可以向您推薦這些服務。倫敦橋醫院的睡眠診所每年為多達14,000名患有睡眠障礙的人提供專業支持。

Leschziner說:“我們將整夜監視患者,以查看是否有任何內在因素干擾他們的睡眠和快速眼動。根據我們的發現,我們將提供基於藥物的治療或物理或心理療法。” “我們開出的最廣泛使用的藥物是用於血壓控制的藥物,因為它們可降低循環腎上腺素的水平,因此對噩夢也有效,但這取決於根本原因-睡眠呼吸暫停或神經系統疾病需要採取不同的治療方法。”

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