你的大便對你說什麼?


你的大便對你說什麼?

什麼正常

通常,每天排便一次是正常的,但事實是,我們許多人排便的頻率或多或少。無論您每天要去兩次或三次,還是每週兩次或三次,只要您沒有疼痛或不適,並且沒有註意到排便的明顯變化,那麼就沒有理由關心。

倫敦診所胃腸病學顧問亞當·海考克博士解釋說:“平均’正常’健康的排便是一天三到三天之間形成的大便。但是,特定個體的正常情況可能有所不同因此,頻率和一致性每天都可能有所不同。”

實際上,與普遍的看法相反,每天沒有必要通過所謂的“完美”糞便:“沒有最佳糞便之類的東西。將您的糞便頻率提高到每天一次或改變糞便頻率的想法是不可行的。一致性是不可取的。只有大約三分之一的人具有這種特殊模式。”倫敦大學學院醫院胃腸病學顧問Anton Emmanuel博士解釋說。

沙發因素

儘管通過較硬的大便不一定是健康方面的問題,但您不妨軟化便便以確保更舒適的通行。

“軟化糞便的最佳方法是在飲食中攝取適量的纖維。這對女性而言約為25克纖維,對於男性而言約為35克。一部分豆類將含有約4-5克。 ,3至5克的黑麵包和5至10克的穀類食品,具體取決於穀類食品。這會使您的糞便更軟。”

實際上,儘管我們許多人認為改善水合有助於創建更柔軟的大便,但纖維而不是液體才可以改變。 “液體的攝入量並沒有多大關係。一旦你每天喝一升水和四分之一的時間就可以滿足腸胃的需要,那麼多餘的食物就不會留在腸子裡了。”

此外,要使一切保持正常運轉,重要的是要保持身體運動。 Emmanuel解釋說:“每天進行約30分鐘的輕度運動即可保持腸蠕動。”

知道什麼正常

雖然這不是一個漂亮的景象,但我們中的大多數人會不時移動一下就瞥了一眼碗。認識到便便的通常大小,形狀和顏色是個好主意。伊曼紐爾解釋說:“正常的排便範圍可能從小的大理石狀凳子到幾乎像牛拍的東西。” “重要的是要了解自己的正常情況,並註意頻率或外觀的任何變化。”

何時尋求建議

如果您的排便習慣或大便外觀發生了巨大變化,即使您感覺良好,也要讓自己檢查出來,這一點很重要。

“如果排便習慣與個人的’正常’習慣相比有顯著變化,則應引起關注,特別是如果頻率增加且糞便變稀,擦拭時可見血液或與糞便混合,或者與腹痛或體重減輕有關。”海考克說。

雖然看到我們糞便中的血液可能令人震驚,但這不一定表示結腸癌或直腸癌的跡象-儘管與您的GP討論您的症狀很重要。諸如炎症性腸病,稱為結腸息肉的小腫物甚至堆積物(痔瘡)之類的狀況可能會導致便血。

但是,即使您的便便似乎在正常範圍內,任何無法解釋的排便頻率或頻率變化都可能表明存在問題。 “除非有明顯的改變的原因,例如飲食或藥物的改變,否則您應該在大約一周後聯繫您的全科醫生。” Emmanuel建議。 “即使您覺得糞便看起來很健康,也關係到您的正常生活。”

在您的約會

有些人可能會發現去GP談論腸蠕動有些不安-懷疑可能會進行哪些檢查。 GP的Toni Hazell博士表示,所進行的測試將取決於“很多變量,例如初始症狀,患者的年齡和相關症狀。例如,減肥的60歲腹瀉和直腸出血會導致急診接受結腸鏡檢查。但是,沒有令人擔憂的特徵的年輕人的便秘可能不需要任何檢查。”

醫生可能會執行一系列不同的程序,包括血液檢查和直腸檢查,並可能要求您提供糞便樣本。可以針對以下情況進行測試:“貧血,腹腔疾病,甲狀腺功能和炎症跡象”。

如果您被轉診到醫院,這可能會導致結腸鏡檢查或CT結腸造影檢查以詳細檢查腸道。

不要不好意思

當我們談論排便時,我們大多數人都會感到有些尷尬,但是將健康放在首位很重要。

Hazell建議:“不要不好意思-我們之前已經看過和聽到過這一切。”他說:“沒有什麼事情比癌症的晚期發作更可悲的了,但是這個人沒有來是因為尷尬。”

我的症狀暗示什麼?

如果您的排便發生變化,則可能表明存在潛在的問題。

更寬鬆,更頻繁的便便

糞便稀少或腹瀉可能表明胃蟲或食物中毒,幾天后可能會緩解。但是從長遠來看,這可能是炎症性腸病,甲狀腺過度活躍或腸癌的跡象。因此,如果您擔心,請與您的GP見面。

稀薄的便便

狹小便便可能是IBS的標誌。然而,儘管可能性不大,但持續通過稀薄的便便可能是由癌症引起的腸梗阻或狹窄的徵兆。

難聞的氣味,漂浮的便便

這可能表明胃腸道感染,或者表明您的身體沒有正確吸收營養(吸收不良)。這種排便也可能是胰腺癌的徵兆。

便便中鮮紅色的血

通過鮮紅色的血液可以指示許多不同的狀況,包括堆積,肛門裂(肛門有小淚),炎症性腸病或腸癌。如果您的便便中有血跡,請務必諮詢醫生。

黑色,焦油狀的便便

服用鐵片會導致我們的糞便變黑。但是,黑柏油便也可能是潰瘍出血或胃癌的症狀。

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