這就是寒冷的天氣對你的影響


這就是寒冷的天氣對你的影響

下雪天的前景可能令人興奮,但是冬天也會帶來從冰冷的道路到凍傷的一系列危險。但是,很少有人知道寒冷的天氣也會影響您的心臟。當溫度下降時,心髒病發作或中風的風險就會增加。

與溫暖的月份相比,英國冬季死亡的人數明顯增加。根據國家統計局的數據,與英格蘭和威爾士的夏季相比,2018-2019年冬季的死亡人數估計增加了23200。

老年人以及患有心臟或呼吸系統疾病的老年人尤其容易受到感冒的生理影響。意識到可以幫助您在嚴重天氣警報時保持安全。

為什麼寒冷的天氣會影響心臟健康?

但是,為什麼溫度會影響心血管健康呢? Doctor4u的GP戴安娜·加爾(Diana Gall)博士解釋說,在寒冷的天氣下,您的置頂架必須比平常更加努力。

她說:“在寒冷的天氣中,血管收縮,迫使您的心臟更加努力工作。在某些情況下,心臟的壓力可能導致心髒病發作。”

為了保護自身並保留熱量,身體對寒冷的溫度作出反應的一種方法是收縮皮膚表面附近的血管。發生這種情況時,血液流向這些血管的流量將減少,這意味著系統其餘部分的壓力將增加。反過來,這意味著心臟必須比平時更努力地工作才能使體內的血液被氧化。

蓋爾補充說:“這會增加血壓,並增加形成血凝塊的機會,這兩者都是心髒病發作和中風的因素。”

其他因素也起作用,包括激素變化,血小板數量增加和粘性增加,這有助於我們的血液凝結。

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誰最危險?

如果您年滿65歲,或患有心血管疾病,那麼採取措施預防寒冷天氣就顯得尤為重要。

Treated.com的臨床主管GP丹尼爾·阿特金森(Daniel Atkinson)指出:“老年人很難調節溫度,因此惡劣的天氣會對他們造成更大的影響。”

當我們變老時,我們會逐漸失去肌肉,這意味著我們更容易感到寒冷。而且我們的免疫系統功能不如以前。這使我們更容易患感冒,感冒和肺炎等蟲子,而這些蟲子在冬天更為常見。

蓋爾說:“老年人尤其需要限制在寒冷中度過的時間,並保持體溫調節。”

如何保護自己的心免受寒冷

通常不可能整個冬天都住在溫暖的房子裡,但是好消息是有很多簡單的方法可以為寒冷做好準備,進而保護您的心臟。

預訂流感疫苗

流感的危害不容小under。完全沒有感冒。流感會造成嚴重後果,包括心力衰竭。去年,流感導致了2,000多例重症監護病房。

確保定期洗手(一種簡單有效的阻止細菌傳播的方法),但最好的預防疾病的方法是每年一次流感疫苗。

如果您年滿65歲,就可以免費接種流感疫苗。保護自己還為時不晚-今天就拜訪您的藥劑師或GP。如果您有資格獲得免費刺戳,則意味著無論您感覺如何戰鬥,都將面臨風險。

您有資格獲得免費的NHS流感疫苗嗎?

您可能有資格從您的家庭醫生或當地藥劑師那裡獲得免費的NHS流感疫苗接種。找出您今天是否有資格。

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在家中保暖

您最常使用的房間應將家中的溫度加熱到至少18°C。但是請注意不要將調溫器調得太高,因為過熱也可能成為問題,並導致血壓過低。

“在可能的地方,保持室內溫暖,使用熱水袋並確保您的房屋已被正確加熱。當您外出時,要包裹好和溫暖-但不要穿一件保暖的衣服,而要穿幾件薄層以及帽子,圍巾和手套。”阿特金森說。

圍巾特別有用。將輕量級的空氣包裹在您的嘴和鼻子上,它會在呼吸之前將空氣加熱。

吃得好,保持運動,避免飲酒

確保每天至少吃一頓熱餐(例如湯或粥)。並喝很多熱飲料,例如茶,咖啡或涼茶。

但是不要伸手去拿白蘭地。您可能會認為這使您保持溫暖,但事實並非如此。

蓋爾說:“即使您的體溫實際上很低,酒精也會模糊您的判斷並增加溫暖的感覺。這可能會導致您低估了自己的體溫以及這對您的心臟和身體其他部位造成的壓力。” 。

進行一些簡單的運動(如果可以的話)也可以使自己保持溫暖。減少坐下來的時間至少可以真正有所作為。但是不要過度勞累。

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