心髒病發作後恢復


心髒病發作後恢復

但是,如果您最近加入了他們的俱樂部,您可能會想知道“現在如何?”

復甦之路

‘除非醫生認為您沒有即時危險,否則您不會出院。 BMI倫敦獨立醫院的顧問心髒病專家安德魯·阿奇博爾德(Andrew Archbold)博士說,在輕度心髒病發作的情況下,當心臟仍然功能良好時,您可能會在48小時之內回家。

您的恢復從這一點開始,但是您可以恢復正常生活還是需要改變生活方式?

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心髒病發作後運動

只要以正確的方式進行體育鍛煉和定期運動,對您也有好處,現在已成為心臟康復計劃的主要內容之一。 “從心髒病發作中恢復過來,就像幾年前臥床休息數週一樣,”阿奇博爾德博士說。 ‘現在鼓勵您搬家。究竟建議進行多少運動取決於心臟承受的損傷程度。’

在您離開醫院之前,您會看到一個心臟康復團隊,他們可以為您提供具體建議,並製定一項鍛煉計劃,逐步完善您的能力。總體而言,希望大多數人在四到六週內一次完成20分鐘的步行,游泳或騎自行車。

不建議使用一段時間的一項活動是舉重:“這樣做可能會增加血壓,並且不會給心臟帶來持續的刺激,心臟需要再次增強它。”詢問您的團隊您是否喜歡這種運動,何時可以再次開始舉重。

你應該改變飲食習慣嗎?

可能需要大修。 ‘因為體重過重會增加心髒病發作的風險,如果您超重,心臟康復團隊將盡力與您合作,使您的BMI恢復健康。因此,這可能意味著飲食上會有一些變化,”英國心臟基金會高級心臟護士朱莉·沃德(Julie Ward)說。

沃德說:“我們建議您避免食用飽和脂肪等會增加患冠心病風險的食物,最好是換成更地中海式的飲食,這可能會降低風險。”這意味著很多新鮮的水果和蔬菜,以橄欖油,堅果和全穀物形式存在的健康脂肪,並且強調魚類而不是肉,尤其是含有健康omega-3脂肪的油性魚類。

停止吸煙

如果您吸煙,強烈建議您戒菸–吸煙者心髒病發作的可能性幾乎是從未吸煙者的兩倍。不過,系統會為您提供大量支持以退出。從我們的技巧開始 停止吸煙。

回去工作

發生的速度取決於您的職業。如果您整天坐在辦公桌前,可以在幾週後回去,但是,“如果您從事的工作涉及體育活動,則至少需要休假兩週並由心臟清除康復團隊再回來之前,”阿奇博爾德博士說。

另一個需要額外時間休息的團體是那些以謀生為生的人,例如公共汽車司機,貨車司機和出租車司機。您必須將您的心髒病發作告訴DVLA,並且您必須完全康復-並通過跑步機壓力測試-以重新獲得駕駛工作的許可證。通常在心髒病發作後至少六週內不會發生這種情況。

您需要檢查嗎?

沃德說,造成心髒病發作的最大原因是冠心病,因此要定期檢查您是否患有冠心病危險因素。 “希望每年至少看一次GP,以檢查血壓和膽固醇水平。”

如果您在心髒病發作後接受服藥,則必須按照醫生的指示繼續服藥,因為這樣可以減少再次發作的風險。

性與親密關係

通常,您可以在感到舒適時恢復性生活,通常在心髒病發作後約四個星期。性是一種運動,因此您應該能夠在心髒病發作後像其他運動一樣重新享受它。

可能會影響此的一件事是您使用的藥物。 β受體阻滯劑對血液循環有影響,可降低喚醒並可能導致男性勃起功能障礙。如果您發現自己的性生活受到困擾,請與您的全科醫生談談。

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