飲食和痤瘡之間有聯繫嗎?


飲食和痤瘡之間有聯繫嗎?

痤瘡在生活中的某個時刻影響著我們80%的人,而20-40歲的人口中多達40-55%患有成年痤瘡。它可能對患者的自尊和心理健康產生重大影響,如果您受到長期成人痤瘡的影響,則可能您嘗試了各種痤瘡治療方法。

典型的治療方法包括外用藥膏,凝膠劑和洗劑,抗生素,羅卡丹和-對於女性患者-聯合口服避孕藥。但是飲食能否在治療持久,易長粉刺的皮膚中發揮作用?

嗯,根據英國皮膚科醫生協會(BAD)的簡短回答是,至少目前,“沒有足夠的研究證明飲食與痤瘡之間存在直接聯繫”。但是,他們補充說,似乎在觀察和軼事層面上確實存在某些聯繫。

什麼是粉刺?

Sarah Jarvis MBE博士

糖,碳水化合物和乳製品

與痤瘡爆發最相關的食物是糖,碳水化合物和乳製品含量高的食物。有趣的是,這可能確實適用於許多患者-當我們依靠油膩的外賣,比薩餅,薯片和巧克力生活時,我們的皮膚通常感覺不到最佳狀態。但是,這些食物到底是什麼觸發了爆發?

“當糖和碳水化合物含量高的食物分解時,它們會導致您的胰島素生長因子(IGF-1)升高,而這是因為它會阻塞您的皮脂腺單位-基本上是您臉上的油脂分泌腺-這使他們無法呼吸。” BAD的Sweta Rai博士解釋說。

但是,她補充說:“這還沒有得到充分證實,因此我們不知道到底是哪種食物引起的。這也令人困惑,因為這表明大多數人會吃很多巧克力,薯片等。所有人都會長粉刺。事實並非如此,因此我們不知道所有人之間是否都存在硬性和快速的聯繫,因為有些人似乎並不受此影響,而另一些人則受到。

Rai說,在乳製品方面,沒有任何確鑿的證據表明兩者之間存在聯繫。 “在美國,也許在這個國家不是很多,乳製品中存在激素,而且我們確實知道荷爾蒙失調在痤瘡中起作用。”

她解釋說,尤其是孕酮會使痤瘡惡化,“正如我們看到人們服用僅孕激素的避孕藥或孕激素植入物一樣。”這意味著,如果對牛奶進行過激素處理,那麼食用它確實會引發痤瘡爆發。但是,造成這種情況的是乳製品本身嗎?她說:“我們不知道。”


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主觀皮膚

Rai指出,確定飲食聯繫的部分困難在於每個人的皮膚類型略有不同。

她解釋說:“我們中有些人的皮脂腺單位比其他人多,我們某些人比其他人更活躍,而這恰恰決定了您的一般皮膚類型。”

“如果您的皮膚油膩,您的皮脂腺細胞就會過度活躍,您可能會發現某些食物類型或您臉上的某些局部性東西與皮膚較乾燥的人的反應有所不同,” Rai補充說。 “這完全取決於您的特定皮膚類型。並不是所有健康的人都不會長粉刺,而是會長粉刺。”

她說,歸根結底,陪審團實際上仍未明確食物和生活方式在引發痤瘡中的作用。

“一般來講,已知引起痤瘡的因素是荷爾蒙失調,壓力,痤瘡的家族背景和一種細菌。 痤瘡丙酸桿菌, 要么痤瘡丙酸桿菌”,Rai解釋道。

“壓力明顯是引起痤瘡的已知誘因,因為它會增加壓力激素皮質醇。但是我們也知道,人們常常會因壓力而安慰飲食-導致痤瘡爆發的食物還是潛在的壓力? ?

消除潛在的觸發因素

由於飲食方面的聯繫如此主觀,而且難以最終得出結論,因此BAD的一般建議是,如果您發現食用某些食物或飲料後痤瘡惡化,那麼這些痤瘡可能會起到一定作用。

保持食物日記是識別觸發因素的一種方法,如果您覺得某種食物類型與斑點增加有關,Rai建議您至少節食六週。如果您發現這段時間有所改善,那麼很可能存在聯繫,值得將這種食物排除在飲食之外。

當然可以肯定的是,沒有任何食物可以說是整個痤瘡的“好”或“壞”的食物。

她說:“最好的建議實際上是擁有一個健康,平衡,無壓力的生活方式,並定期運動,並可能減少飲食中飽和脂肪,糖和碳水化合物的含量。”

但是,Rai補充說,她極少建議僅通過飲食和生活方式的改變來治療痤瘡。

“如果是非常輕微的痤瘡,那麼您到處都會發現一些斑點,但是並沒有留下任何痕跡,那麼在六週內消除您認為是飲食或生活方式中令人討厭的因素的任何方法,都不是不合理的做法, “ 她說。

“但是,如果您患有中度至重度痤瘡,疤痕會遮蓋住您的臉,那麼您就需要接受治療。只需取出您認為會引起痤瘡的任何食物,然後不對痤瘡本身進行治療就可以了。您的傷疤進一步增加,”她解釋說。

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