懷孕期間如何戒菸


懷孕期間如何戒菸

英國的吸煙率已大幅下降,從2011年的770萬煙民中減少了590萬人。不過,根據NHS England的數據,去年有6.1萬名孕婦在分娩時仍在吸煙。

皇家助產士皇家學院專業政策顧問克萊爾·利文斯通(Clare Livingstone)說:“我們確實知道它已經造成了嚴重的損害,並增加了死產,早產和嬰兒猝死綜合症(嬰兒床死亡)的風險。”

“情況真的不會更糟,我們真的想找到一種避免對婦女及其家庭造成悲劇性後果的方法。”

每支香煙都含有5,000種以上的化學物質,其中包括尼古丁,這種化學物質容易上癮。許多化學物質會致癌,其他化學物質則有毒,包括氰化氫,氨和一氧化碳,會對發育中的嬰兒造成傷害。

香煙還可能限制嬰兒的基本氧氣供應,因此,每次吸煙時,他們的心臟都必須跳動。

當您停止吸煙時,它會立即為您和您的寶寶提供幫助,並減少懷孕和分娩時發生並發症的風險。您更有可能擁有健康的懷孕和分娩,並且死產和早產的風險(可能會導致進食和呼吸問題)會減少。此外,嬰兒出生時體重過輕的可能性較小,這會使他們容易感染。

來自伴侶或其他家庭成員的二手煙也會影響母嬰,增加嬰兒床死亡的風險。根據NHS的數據,父母吸煙的嬰兒在第一年更可能因支氣管炎和肺炎入院。

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為什麼女性在懷孕期間仍在吸煙?

利文斯通說:“有很多地方懷孕的吸煙率更高。” “而且,這些地區被高度剝奪也就不足為奇了,因為它與貧困和社會經濟因素密切相關。”

NHS的研究表明,布萊克浦,科比,達勒姆和曼斯菲爾德的孕婦中有五分之一是吸煙者。吸煙率較低的地區是倫敦地區,吸煙人數不到20分之一。

她補充說:“現實是,婦女在生活中面臨許多挑戰,其中一些挑戰可以放在首位。” “當他們面對困難的處境時,吸煙信息無法傳達。我認為重要的是我們不要怪罪,也不要對女性進行評判,但他們確實需要知道事實。”


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如何戒菸

戒菸可能非常困難,但是對於某些人來說,懷孕是強烈的戒菸動機。 39歲的Anucyia Victor在2015年發現自己懷孕時辭職了。

“我之所以辭職是因為我不想讓未出生的孩子處於任何危險之中或對他們的健康構成威脅。我以前曾流產過(我也戒過煙,但後來我流產了又開始吸煙),我想以確保我在整個懷孕期間都能保持最佳健康狀態。”她說。

“我是每天吸煙12天的人,這種人早上第一件事是香煙,晚上是最後一件事,靠咖啡因和尼古丁生存得差不多。我在工作時抽煙,會在工作時點煙。巴士站,步行回家或只是等待約會。”

維克多(Victor)認為戒菸確實很困難,但她發現吸煙還算不錯。她說:“我一發現懷孕就放棄了,從那以後我就再也沒有抽過煙。” “我想我決定首先考慮別人的健康。”

但是,如果您需要幫助,有很多方法可以戒菸。利文斯通說:“這與自信有關。有些女性不覺得自己可以放棄,他們需要知道這是可能的,而女性可以成功做到這一點。”

“那裡確實有很好的服務,將幫助他們改變自己的行為。這是否是認知行為療法和真正的良好支持,和/或與尼古丁替代療法相結合。”

尼古丁替代療法

如果可以幫助您戒菸,則可以在懷孕期間使用尼古丁替代療法(NRT)產品(例如貼劑)。它們只包含尼古丁,香煙中不含其他有害化學物質,因此NRT比繼續吸煙是更好的選擇。它會給您香煙中的尼古丁,從而為您提供幫助。

您的全科醫生或NHS戒菸顧問可為您在懷孕期間開具NRT處方。您也可以在沒有藥店處方的情況下在櫃檯上購買,有貼劑,口香糖,吸入劑,鼻噴霧劑,口腔噴霧劑,口腔貼劑,錠劑或微片形式。在使用任何這些產品之前,請與助產士,GP,藥劑師或戒菸顧問交談。

但是,不建議您在懷孕期間服用戒菸片,例如Champix或Zyban。建議孕婦也避免使用甘草味的尼古丁產品。

懷孕期間電子煙安全嗎?

電子香煙可以讓您通過蒸氣而不是煙霧來吸入尼古丁,並且它們不會產生焦油和一氧化碳。儘管來自電子煙的蒸氣確實包含香煙煙霧中發現的某些潛在有害化學物質,但其含量較低。

重要的是要記住,電子煙是相對較新的,還有一些我們不知道的事情。利文斯通補充說,我們不能確信它們是無風險的,但是目前有關電子煙的證據表明,它們的吸煙風險要低得多(降低了95%)。

吸煙與健康行動(ASH)政策經理Vicky Salt補充說:“電子煙現在是英格蘭最受歡迎的戒菸援助。懷孕挑戰吸煙小組的建議-包括助產士和皇家皇家學院婦產科學院-是這些產品對孕婦和嬰兒的危害遠不如繼續吸煙,並且任何選擇使用一種產品戒菸或保持無菸的婦女都應予以支持。”

NHS服務

Salt說:“戒菸是任何孕婦對她和她的嬰兒的健康所能做的最好的事情。” “如果您要戒菸,獲得NHS戒菸服務的支持的成功機率是三倍。這些本地服務為您提供行為支持,並提供尼古丁替代療法或藥物來幫助您戒菸。”

NHS戒菸服務可以與訓練有素的戒菸顧問進行一對一或小組會議,甚至可能有懷孕戒菸專家。要找到離您最近的NHS戒菸服務,請與助產士,健康探訪者,執業護士或藥劑師聯繫。

NHS無菸服務專線0300 123 1044提供了有關戒菸的免費幫助,支持和建議,並可以為您提供當地支持服務的詳細信息。利文斯通說:“戒菸服務是自願提供的,因此,當孕婦懷孕時,她們將獲得這些支持服務。”

“有專門的助產士提供戒菸服務並結合產婦保健,這對這些婦女來說確實很有效,並具有良好的連續性,因為其中一部分是與這些婦女建立信任關係並了解她們的問題所在。 ”。

利文斯通解釋說,孕婦在懷孕期間還會接受一氧化碳的檢查。 “因此,在他們的約會中,他們將被要求吹入一些看起來像呼吸檢測器的東西。它會顯示您是否在吸煙,但也會顯示二手煙的效果。

“這也給人一種激勵。如果他們確實戒菸,他們會發現那裡的讀數不存在。”

生活方式的改變

其他生活方式的改變也可以幫助減少渴望。您可以將一天中的某些事件或時間與吸煙相關聯,例如步行上班,因此在這些時間可以做一些不同的事情。運動和體育鍛煉也可以減少對尼古丁的渴望。

這也有助於準備在特殊事件(例如節假日)吸煙,但要避免吸煙的衝動-記住渴望會過去。

得到家人的支持

如果周圍的其他人也不吸煙,戒菸要容易得多。避免二手煙對胎兒也同樣有害,這一點也很重要。

利文斯通說:“如果家庭中還有其他成員吸煙,那麼每個人都必須停下來一起戒菸。如果其他家庭吸煙,一個人很難放棄。” “懷孕是整個家庭進行改變的機會之窗。”

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