在癌症治療和化療期間如何照顧自己


在癌症治療和化療期間如何照顧自己

在接受癌症治療時,不僅是您的身體受到了影響;它也會給您的心理健康帶來壓力。經常進出醫院,不知道自己的日常感覺,甚至告訴別人您正在接受治療,可能會引起某些人的焦慮。

Macmillan Cancer Support的治療和康復專家Dany Bell解釋說:“由於未來的不確定性,可能會產生這些感覺。 “患有癌症的人中有20%患有抑鬱症,而焦慮症則佔10%。”

為了使您的身體恢復健康,很容易忘記腦袋裡正在發生的事情。但是,就恢復而言,您的心理健康與身體健康同樣重要。

貝爾說:“重要的是要認識到癌症診斷對心理健康的影響,並在需要時尋求醫療保健專業人員的支持。”

在醫生的手術牆外尋求心理健康幫助時,還有多種選擇。無論是通過電話,自我推薦還是心理健康應用程序。最好與您的GP交談,以找出最適合您和當前狀況的選擇。

貝爾指出:“您也可以致電0808 808 00 00(每週7天,上午8點至晚上8點)與Macmillan Cancer Support專家討論任何問題或疑問,” Bell指出。

朋友和家人

進行癌症治療本身是很恐怖的,但必須單獨進行癌症治療會更加困難。確保您周圍有一個親人的良好支持網絡,這對您的整體情緒和進步會非常有益。

另外,如果您認識某個正在接受癌症治療的人,那麼伸出援助之手可能會比您所知道的更多。即使它像短信一樣簡單。

貝爾說:“請記住,您所愛的人仍然是他們永遠一樣的人,所以要以與您以往一樣的方式陪伴他們。”

“當您附近的人被診斷出患有癌症時,這可能是一次壓倒性的經歷,可能並不總是那麼清楚您如何才能最好地支持他們。談話可以幫助您理解所愛的人正在經歷的艱難經歷,並幫助您了解如何您可以最好地支持他們。”

“您可以提供支持的另一種方式是幫助他們準備就診。幫助他們寫問題或優先考慮他們的問題,如果他們要您與他們一起去,請仔細聽醫生的話,以防萬一。

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賓至如歸

根據您要接受的治療,這可能意味著要花費大量時間在醫院裡。由於探訪時間短且活動受限,您可能會覺得孤獨和不適。但這不是必須的。

如果您知道一段時間內(短期或長期)都會被錄取,那麼優先考慮舒適度無疑會有所幫助。

“雖然提供了必需品,但帶上自己的洗漱用品,睡衣和書或雜誌可能會讓您感到更加舒適。請朋友或家人陪伴您可能會幫助您減輕焦慮,並給您值得信賴的人談一談您的任何擔心或疑慮,”貝爾解釋道。

還擔心在家中將如何處理事情,特別是如果您獨自一人居住。同樣,伸出援手(或伸出援手)可以幫助平息許多憂慮和壓力,而這在這段時間內只會成為一個障礙。

“通常,這是很小的,實用的事情,例如乘電梯,做飯或拿起一些有用的信息。”

關心自我照顧

歸根結底,恢復完全取決於您,因此您應該將自己放在第一位。從長遠來看,保持良好,溫和的健康制度將為您帶來奇蹟。確保兩次治療之間獲得正確的營養至關重要,並且可以真正改變一切。

貝爾解釋說:“在治療過程中照顧好自己很重要。” “這意味著要吃得好,有充足的睡眠,並繼續做自己喜歡的事情。”

“許多人發現保持活力,即使每天走一小段路,不僅可以減輕焦慮並提高情緒,而且可以緩解疲勞感或治療的副作用。”

治療後感覺生病和疲倦是很常見的,因此經常難以保持多樣化的飲食。在這樣的時候,即使只是攝入一些卡路里總比沒有好。應該在需要時使用方便的食物,例如湯,或容易獲得和消化的香蕉等容易獲得的食物。但最重要的是使身體保持水分,這有助於抵抗噁心或疲勞感。

化療期間如何健康飲食?

玫瑰君士坦丁·史密斯

當然,癌症的恢復並不一定是直接的。將有黑暗的日子,痛苦的日子,悲傷的日子,最糟糕的是可怕的日子。要記住的主要事情是,總會有支持來幫助您度過難關,使自己成為第一應該是 你的 第一。

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