如何使肺部終生健康


如何使肺部終生健康

有許多情況會影響您的肺部,最常見的是哮喘和慢性阻塞性肺疾病(COPD),慢性肺部損害通常(但並非總是如此)導致吸煙。如果您患有遺傳性的α-1抗胰蛋白酶缺乏症或支氣管擴張症,即使不吸煙也會導致慢性肺損傷,您需要特別注意可能引起進一步問題的任何外部潛在影響。

哮喘與花粉症等其他過敏性疾病密切相關,許多患者在花粉數量高的夏季發現症狀更糟。但是對於英國的300萬慢性阻塞性肺病患者來說,正是冬天的來臨帶來了特別的痛苦。這主要是因為許多COPD爆發是由於胸部感染引起的,這種情況在冬季更常見。

在冬季,值得考慮的步驟可以用來保護肺部。戒菸毋庸置疑。定期開處方的任何藥物(包括吸入器)也是如此。但是我們許多人低估了空氣污染對我們健康的影響。

如果您曾經吸煙並且經常咳嗽,請向您的家庭醫生諮詢一項稱為肺活量測定法的呼吸測試,以檢查您的肺部。但是我們許多人低估了空氣污染對我們健康的影響。

空氣污染如何影響我們的肺部?

實際上,不僅需要肺部疾病的人,還需要認真對待空氣污染。包括心臟衰竭在內的心髒病會影響您的呼吸能力。因此可以變得有些虛弱。從長遠來看,它甚至與某些癌症的較高風險有關。確實,空氣污染是每個人的問題。

也許首先要指出的是,污染並不是藉口整年關在室內的藉口。定期運動對肺部和心臟的好處遠遠超過了污染帶來的危害,但是您確實需要採取明智的預防措施來保持肺部健康。

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大城市的空氣污染“就像每天抽20支煙一樣嚴重”

長期暴露於空氣污染中,每吸煙一包雪茄都會使肺部疾病惡化。

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健康肺部的秘訣

首先,養成每天查明污染水平的習慣。根據您所在的位置和天氣情況,級別可能會發生巨大變化。是時候使用精通技術的最新消息了。大都會辦公室在全國各地有數百個氣象站,它們不僅發布有關下雨的機會的每日報告,還發布有關空氣污染水平的每日報告。一個簡單的Google搜索將為您提供更多詳細信息。另外,要證明DEFRA不僅適用於農民和獸醫,還可以嘗試他們在全國范圍內的預測。

一旦知道任何一天的污染水平,就將它們考慮在內。如果您有心臟或肺部問題,請考慮推遲進行劇烈的戶外活動,直到水平降低。一旦開始鍛煉,您通常會通過嘴呼吸越來越快。這意味著您會吸收更多的空氣,並且不會以同樣的方式通過鼻子過濾掉污染物。

外出時,請盡可能計劃行程,以避免繁忙的道路。在交通繁忙的情況下,污染水平甚至急劇下降了幾米。在空氣無法流通的高大建築物的堆積區域中,污染物易於堆積。

我的藥從哪裡來?

如果您服用吸入器,請確保確實定期服用,並提前訂購重複處方。如果您患有COPD,如果您咳嗽了,醫生可能會給您開一個“急救包”藥物-不要用完。如果您在家中鍛煉,清潔後不要過早地進行鍛煉。空氣清新劑和吸塵都會影響空氣質量。

我應該注意什麼?

至於要注意的症狀,呼吸困難或喘鳴是主要問題。但是請注意,喉嚨和鼻子的刺激以及咳嗽的加劇可能都與空氣污染有關。當然,在理想的世界中,我們所有人都生活在農村中部,那裡的污染不是問題。但是,在公園裡定期散步進行鍛煉可以幫助您的心臟,肺部和總體健康,而不會冒著損害您的良好工作的風險。

感謝本文最初發表的“我的周刊”雜誌。

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