如何處理臭屁,大打和口臭


如何處理臭屁,大打和口臭

臭屁

腸胃氣脹-無論您不贊成的奶奶告訴您什麼-都是正常的。下方的氣體很大程度上取決於我們所吃的食物以及腸道中有助於我們消化的細菌。那種令人垂涎的氣味只有少量的硫(這也是臭雞蛋味的原因,所以您就知道了!)。

我們的腸內含有數万億細菌-它們共同構成了腸道微生物組-如果沒有它們,我們將無法消化食物。但是有些比其他的“更友好”,而對於風而言,如果您可以通過補充好細菌來降低產氣細菌的比例,那將是更好的選擇。

飲食有所作為-飲食種類越多越好,尤其是蔬菜和水果含量高時。您還可以通過使食物中的細菌繁殖起來來改善腸道微生物組,包括酸菜,天然酸奶,天然奶酪和豆腐等發酵食品。

對於補品,有兩種選擇。您可以服用益生元(可提供有利於這些有益細菌的食物來源)。或者,您可以使用益生菌,這種益生菌可以補充好細菌並使其與產生氣體的細菌競爭。僅有有限的證據顯示它們在進攻性風中有幫助,但已證明它們可以改善腸道狀況,例如腸易激綜合症,其中風可能是主要症狀。

某些不可吸收的碳水化合物可抵抗分解並在胃和小腸中被消化,因此它們到達大腸(冒號)的方式基本不變。細菌在這裡起作用,在消化時產生風。豆類是經典的罪魁禍首,但是豌豆,西蘭花,歐洲防風草,葡萄乾,李子和含有山梨糖醇的減肥食品都具有相同的作用。嘗試替換其他蔬菜-減少纖維過多會導致便秘,這也會使風更糟。

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大聲打

打很大程度上與吞嚥的東西有關,包括空氣。我們進食時都會吞下一些空氣,但是吞食食物或嚼口香糖會增加這種空氣。碳酸飲料增加的氣體通常會上升而不是下降。大餐使胃脹大,通過放風來緩解壓力。薄荷糖,西紅柿和洋蔥可以放鬆食道底部的閥門,使氣體向上逸出。

與胃頂部灼痛相關的打ps是消化不良症狀的常見組合。在這種情況下,治療消化不良的根本原因可能會有所幫助。

口臭

有時我們都會擔心口臭,這通常是由於您的牙齒狀況和口腔健康所致。使用牙線清除殘留食物並刷牙;咀嚼口香糖以增加唾液流量(儘管過多會增加風!),並且定期進行牙齒檢查都可以降低患病風險。每個人都知道辛辣食物,大蒜和洋蔥會在您的呼吸中冒出來,但是速食飲食也會導致口臭。而且,由於口腔中的細菌會在含糖食品中大量繁殖,因此值得減少含糖食品和碳酸飲料。

口乾會使您更容易口臭-這可能是藥物的副作用,因此請諮詢您的藥劑師。從阻塞的鼻子中吸氣會使您的嘴巴乾燥,如果是引起過敏的話,您的藥劑師或GP的鼻噴劑可以解決這個問題。

失禁

據估計,在40多名女性中,多達三分之一的女性在咳嗽,打噴嚏,大笑,奔跑或跳躍時會漏尿。這是壓力性尿失禁,一種最常見的病症。

不要為看醫生而感到尷尬;如今有很多選擇。第一步可能集中在加強骨盆底。您可能會被推薦給專業的物理治療師,他將幫助您識別骨盆底肌肉並引導您進行鍛煉以增強肌肉。十分之八的婦女在以這種方式尋求幫助後發現自己的問題得到了明顯改善。

BO

您可能知道,體內異味主要來自腋窩。我們到處都有汗腺,但其中大多數只產生鹹水。相比之下,腋窩中的那些產生的濃稠液體中含有蛋白質和脂肪。細菌在這些細菌上壯成長,主要是細菌攝食狂熱導致BO。話雖如此,一些食物(例如大蒜和香料)可能會流汗,因此減少這些食物可能會有所幫助。

經常洗手可以經常除掉汗水,使細菌沒有時間做自己的工作。但是避免腋窩出汗甚至更好。選擇止汗劑(而不只是除臭劑);保持涼爽,穿棉質透氣織物。如果問題仍然存在,請與您的藥劑師討論含鋁的除臭劑,該除臭劑比普通除臭劑更有效。

多虧了《我的周刊》最初出現的地方。

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