冬季如何應對雷諾


冬季如何應對雷諾

冬天來了,這意味著要溫暖。到篝火之夜來臨時,我們中的許多人已經投資購買了羊毛帽子和圍巾,並使我們的冬裝退役。

但是,有些人比其他人更難受寒冷。如果您曾經想知道為什麼雙手會因寒冷而變色(伴有刺痛,疼痛或麻木感),那麼您可能就是受雷諾現象影響的一千萬英國人之一。

識別雷諾

雷諾現象(也稱為雷諾氏病,雷諾氏綜合症或簡稱雷諾氏病)是四肢血管過度反應至低溫的一種狀況。雖然任何人都可能受到影響,但女性比男性更普遍,通常從15歲到30歲開始。

Medicspot的GP醫師Adam Abbs博士解釋說:“使用Raynaud時,您的血管會陷入暫時性痙攣,阻塞血液流動。” “通常可以通過手指顏色的變化來識別雷諾氏病,而腳趾的顏色變化則更為罕見。對於某些人來說,這也可能影響耳朵,鼻子,嘴唇或乳頭。”

在雷諾攻擊的第一階段,由於血液供應有限,皮膚變白或變黃。一段時間後,血管重新張開,手指變成紫藍色。

“返回的血液會立即除去其中的氧氣,因此您會看到脫氧的血液為藍色,” Abbs解釋說。 “一兩分鐘後,正常的含氧血液可以再次充滿手指,因此顏色恢復正常。這些含氧量的變化會引起疼痛或針刺。”

處理症狀

並非所有的雷諾患者都在這種顏色變化範圍內循環,並且發作的嚴重程度可能有很大差異。但是,這些症狀肯定不舒服,並且會增加您對寒冷天氣的厭惡感。

在某些情況下,症狀的發生不是由感冒本身引起的,而是由溫度突然下降引起的-作為雷諾(Raynaud)我本人的人,我對超級市場冷凍室過道有復雜的感覺。或者,您可能會注意到壓力和焦慮會加劇您的症狀。

Abbs說:“壓力通常會使Raynaud變得更糟,因此您應盡量減少壓力水平。您可能要考慮進行瑜伽或其他運動以幫助您放鬆。這也有助於您的血液循環。” “雷諾的其他危險因素包括吸煙,需要抓緊的運動(如騎自行車)和使用振動工具。”

Scleroderma and Raynaud’s UK(SRUK)的研究和服務負責人Fatima Sulaiman博士補充說,儘管目前尚無法治愈Raynaud病,但可以通過實際干預來控制病情,通常不會影響某人的生活質量。

她說:“實用技巧包括確保在寒冷的天氣中戴上厚手套和許多薄層。” “此外,已證明採取正念之類的緩解壓力的措施有助於緩解壓力惡化的症狀,如果您吸煙,SRUK強烈建議您通過GP或NHS戒菸。網站。”

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SRUK提供了一個指南,“關於保暖的便捷提示”,其中提供了有關如何管理症狀的更多提示。這對於母乳喂養的母親特別有用,因為如果他們的雷諾氏病未被診斷,他們可能會遇到困難(認為疼痛,無血的乳頭)。

什麼時候去看GP

儘管在大多數情況下,雷諾的煩惱不過是煩人的事,但對於某些人來說,它可能表示更嚴重的事情。在英國,約有30萬人受到繼發性雷諾氏病的影響,這可能與潛在疾病或某些藥物引起。

阿伯斯說:“雷諾有兩種不同的類型:初級和次級。” “原發性雷諾氏病通常是輕度和可治療的;它與任何其他疾病無關。繼發性雷諾氏病通常是由自身免疫性疾病引起的,例如硬皮病或狼瘡。如果您擔心自己的症狀,發現症狀有所改變或患有雷諾氏病,如果有其他症狀,您應該與您的全科醫生預約。”

蘇萊曼補充說,患有繼發性雷諾氏病的人會出現更嚴重的症狀發作,因此您應該與全科醫生討論可能的治療方法。

她說:“他們還可能在手指尖上出現手指/腳趾潰瘍或開放性傷口,而且全年可能會出現雷諾氏症狀,而不僅僅是在寒冷的天氣。” “有針對重度或繼發性雷諾氏症患者的處方藥,例如硝苯地平。”

不過,在大多數情況下,管理Raynaud僅僅是保持舒適,為房屋加熱和投資一些厚襪子的問題。冬季可能永遠都不是您一年中最喜歡的時間,但是僅需注意觸發因素就足以阻止症狀出現。

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