如何避免旅行者的腹瀉


如何避免旅行者的腹瀉

飲食

有些食物更容易引起問題。您應避免生肉或海鮮,貝類以及任何包含生雞蛋或未煮雞蛋的食物,例如蛋黃醬或調味料。儘管食品標準局(Food Standards Agency)已在英國為所有人(包括孕婦和老年人)將流鼻涕和生雞蛋放回菜單上,但這僅適用於帶有Lion品牌印章的英國雞蛋。在其他國家,生雞蛋可能帶有沙門氏菌的風險。遠離沙拉和去皮的水果也很重要,因為沙拉和去皮的水果在準備食物的過程中可能已被蟲子污染。

在餐館外出用餐時請務必小心,因為您無法控制食物的製備方式。確保食物已經徹底煮熟,並且在上菜時是熱的。

如果您是從集市,街頭小販或自助餐廳吃東西,也應該非常小心。如果您不確定食物是熱的還是冷藏的,就不要吃任何食物。除非使用安全水製成,否則冰淇淋也會引起問題。通常,食用罐頭食品或密封包裝的食品絕對安全。新鮮麵包通常是安全的。

如果不注意,喝酒也會成為問題。即使自來水被冷凍成冰塊,也應避免飲用。您還應該遠離未經巴氏消毒的牛奶和街頭小販出售的任何果汁。通常可以喝瓶裝水,密封瓶或罐中的碳酸飲料,茶,咖啡或任何酒精飲料。

立即預約藥房

安排與當地藥劑師的諮詢,以討論您的旅行計劃和旅行者腹瀉的藥物。

現在預訂

洗手

無論您是在家還是在度假,這始終非常重要。務必定期洗手,尤其是在準備食物或進食之前以及上廁所後。確保洗手後徹底擦乾手。

如果您沒有肥皂和熱水,則每次旅行時服用抗菌護手凝膠可能是一個好主意。

游泳的

小心游泳。任何被污染的水都可能導致旅行者腹瀉。游泳時,盡量避免吞水。即使您認為自己沒有吞嚥任何水,也仍然很難阻止少量受污染的水進入您的口腔。

預防接種

沒有預防旅行者腹瀉的疫苗,但出國旅行時應始終檢查疫苗。那是因為您可能要預防其他感染,例如甲型肝炎或傷寒。當您前往可能是瘧疾問題的某些國家旅行時,您可能還需要服用瘧疾藥片。

抗生素類

如果您身體健康且沒有健康問題,通常不建議使用抗生素預防旅行者的腹瀉。

抗生素僅能有效抵抗細菌,而細菌感染並不是旅行者腹瀉的唯一原因。抗生素不會阻止病毒或寄生蟲的感染。抗生素也會引起副作用,因此,總的來說,對於大多數人來說,如果只是用於預防腹瀉,最好避免服用抗生素。

但是,對於某些可能因旅行者腹瀉而極有可能變得非常不適的人來說,抗生素可能是個好主意。例如,免疫系統無法正常工作的人,例如您感染了HIV,鐮狀細胞病或1型糖尿病,或者您正在接受化療藥物治療癌症。如果您患有腸病,例如克羅恩氏病或潰瘍性結腸炎,或者有迴腸造口術或結腸造口術,那麼建議您服用抗生素以預防旅行者的腹瀉。環丙沙星是常用的抗生素。

益生菌

益生菌是活細菌和酵母,通常會添加到酸奶中或作為食品補充劑。它們通常被描述為含有“友好細菌”,因為它們可以幫助恢復腸道中細菌的自然平衡。益生菌確實對預防旅行者的腹瀉有一定作用,並且可以將發作縮短約一天。沒有針對旅行者腹瀉的益生菌的具體建議,因為目前尚不清楚確切的益生菌類型或有效劑量。

一般旅行建議

出國之前,您應該始終獲得旅行建議。您可以訪問您的GP外科手術或旅行診所尋求健康建議和任何疫苗接種(如果需要)。也有越來越多的網站提供有關出國旅遊的良好信息。英國旅行者的一個例子是適合旅行的網站,該網站提供了針對不同國家的特定信息,包括有關所需疫苗接種的信息以及有關食物,水和個人衛生預防措施的建議。

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *