慢性病如何影響您的心理健康


慢性病如何影響您的心理健康

被診斷患有慢性疾病會產生無數強烈而持久的感覺-從疲憊和恐懼到因對家人和朋友的要求而感到內和不滿。當您意識到曾經知道的生活現在與以往不同時,沮喪和悲傷的感覺也很普遍。

抑鬱症和慢性病

抑鬱症是慢性疾病最常見的並發症之一。據估計,患有嚴重疾病的人中多達三分之一會出現抑鬱症狀。

根據國家心理健康研究所(NIMH)的數據,患有其他慢性疾病的人患抑鬱症的風險更高,並且兩種疾病都有較嚴重的症狀。這促使許多專業人員建議同時治療抑鬱症和內科疾病的患者。

查明您患有慢性疾病,可能會加劇先前存在的精神健康狀況(如抑鬱症)的症狀。醫學,MSSW,LCSW的朱莉·巴特爾斯(Julie Barthels)說,影響抑鬱症狀的一些因素包括疾病的身體疼痛,與疾病相關的痛苦悲傷過程,對“病態”的恐懼以及絕望感生活永遠不會變得更好。

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患有慢性病會怎樣

如果不及時治療,慢性病和精神健康疾病可能使患病的人,其家庭,同事和社區流失。 “慢性病是一項全職工作,需要努力並願意改變您的日常生活和常規,”精神病心理健康護士從業人員MSN莎拉·羅賓斯(Sarah Robbins)說。

帕蒂·伍茲(Patti Woods)非常了解改變您的日常生活。患有極度罕見的慢性疾病-脫酒吧綜合徵,起初伍茲感到不知所措,因為感覺就像她的大腦在不斷旋轉。

在被診斷之前,她說她的日常生活包括尋找答案,從一位醫生轉到另一位醫生以及嘗試各種藥物。這使伍茲的心理健康受到影響,因為她的精力主要集中在身體症狀上。自從她開始了與慢性病的終身鬥爭以來已經過去了五年,通過接受和理解,伍茲很高興地說現在的生活要好得多。

就像伍茲一樣,喬迪·史密斯(Jody Smith)非常了解慢性病的生活。在被診斷出患有慢性疲勞綜合症之前,史密斯說,她不知道出了什麼問題,這很可怕。 “我知道發生了一件巨大的事,改變了我的生活-我幾乎沒有機能,沒有精力。”

她形容自己在情感上遭受了破壞,在精神上受到了破壞。經過數年的沮喪和心理健康問題,她尋找答案後,史密斯終於能夠與一名自然療法醫生聯繫,後者幫助她制定了治療計劃。她還在網上找到了對她來說具有革命性意義的論壇和文章。她說:“我發現有人在家人,家人關心我的情況下提供理解,信息,愛心和支持。”

史密斯(Smith)說,與其他處境相似並在慢性病中面臨同樣挑戰的人進行在線交流,就像找到一個嶄新的社區一樣。它減輕了孤獨感,使她感到可見和被愛。 “我再次發出聲音,我可以向他人提供愛心和支持……我很重要。”

應對方法

通過慢性疾病打造新生活是一項挑戰。當您對診斷有所了解時,會感到恐懼和悲傷是很普遍的(也是正常的)。但是,當您開始製定生活計劃時,重要的是要了解自己並不孤單。這是一個康復的時期-您必須將自己和那些使您感覺良好的人包圍在一起。

與醫療保健專業人員保持聯繫

與協助您完成此程序的醫學專家建立關係非常重要。能夠公開談論您持續存在的問題和疑慮,這將使您了解自己的病情,並使您感到更加安定。

認知行為療法

負面的自言自語是慢性病患者的正常現象。由於適應這種新的生活方式可能會在心理上使人筋疲力盡,因此許多人轉向認知行為療法來幫助改變重複的,消極的思維方式,這是他們抑鬱的基礎。

支持自己

患有慢性疾病的生活可能會感到孤獨。隔離,心理健康問題和身體上的限制使與他人的聯繫變得困難,難以獲得所需的支持。因此,必須為自己提供支持,包括您的個人支持系統和專業支持。我們很幸運能夠在網上為我們提供這麼多的信息和支持-特別是對於那些長期病患者,他們中的許多人很難離開家,或者發現出門是不可能的。

身心保健

精神疾病和慢性健康狀況都可以減輕壓力,改善睡眠並遵循醫療提供者的治療建議,效果最佳。飲食變化和運動經常可以改善病情。

伍茲發現,有充足的睡眠,計劃好自己的日程安排,以免她過多地運動,冥想和鍛煉對身體有很大幫助。史密斯說,她學會了尊重身體的休息需求。她還知道自己不僅僅是疾病,也找到了安寧的生活。 “即使你所能做的就是呼吸,也要呼吸……你很有價值,很重要,而且你是一個值得愛的人。”

歸根結底,任何能夠在當前(以及未來)中發揮積極態度的事物,對於建立應對疾病的情感和哲學態度都是有價值的。

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