處理成人痤瘡引起的抑鬱和焦慮


處理成人痤瘡引起的抑鬱和焦慮

在這個外表承受巨大壓力的世界中,痤瘡會嚴重影響自尊和自信心-在某些情況下,痤瘡會導致精神健康狀況,如焦慮和抑鬱。

23歲的艾瑪*(Emma *)患有痤瘡已有十多年了,但她說,她從21歲的避孕藥中取出後,皮膚惡化了。

她說:“想像我因皮膚而錯過的東西真令人沮喪。” “我已經取消約會,錯過了工作面試,打電話請病假,甚至避免與我的家人共度時光,因為我擔心他們的判斷。焦慮,羞恥和不斷強調讓人們盯著我的視線的恐慌無情地使人不知所措。

艾瑪說:“我的皮膚使我一生都感到悲傷,以至於我考慮過不止一次自己的生活。”

“這會影響我所做的一切。從不能在健身房洗澡,因為人們會化妝後再看我,到拒絕和朋友一起度假,因為他們必須在睡覺前見到我。”

為什麼痤瘡會影響心理健康

作為一種可見的皮膚狀況,痤瘡會對心理健康,自信和自我價值產生深遠影響。 2018年初,發表在《英國皮膚病學雜誌》上的研究發現,痤瘡患者發生嚴重抑鬱症的風險增加。英國皮膚基金會對2299名痤瘡患者進行的另一項研究發現,超過20%的受訪者報告曾考慮過或嘗試過自殺。

斑點通常被認為是輕微的皮膚病,但痤瘡會影響生活的方方面面,包括人際關係,友誼和工作。最近的調查 英國皮膚科醫生協會 發現22%的英國成年人患有粉刺,認為這種情況對他們的社交活動產生了負面影響。

Skin55的顧問皮膚病學家,《皮膚護理聖經》的作者Anjali Mahto博士說:“作為成年人的痤瘡,斑點會繼續引起羞恥,尷尬和不適感。”

“這也引起了憤怒:我現在應該已經擺脫這種情緒了!這些都是我每天在診所聽到的患者所回覆的相同情緒。

Mahto補充說:“經過一輪您認為成功的治療後再次回來時,它可能令人沮喪,但現實情況是,這通常是一種需要控製而不是永久治癒的疾病。”

“痤瘡在我們意識到我們的真正目標應該是最大程度地減少其影響從而使我們能夠繼續生活時容易達成共識。如果它回來了,請不要擔心;我們可以通過多種方式來應對它,並且我們不必讓它阻礙我們。”

痤瘡的治療取決於嚴重程度-儘管可能需要幾個月的時間才能改善痤瘡,但重要的是要記住那裡有幫助和支持。

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痤瘡的最佳護膚

根據Mahto的說法,正確的護膚方法和正確的成分是解決痤瘡問題的最有效方法。

她說:“我建議不要在產品中使用面部油,清潔劑和濃稠的奶油質地。”

“堅持輕或類似凝膠的配方。理想情況下,該產品應標記為非粉刺產品:雖然這不能保證該產品不會使您脫穎而出,但它比根本沒有標籤的產品要好!用於視黃醇,水楊酸,乙醇酸,鋅,茶樹油,過氧化苯甲酰,煙酰胺,乳糖酸和棕櫚酸視黃酯等成分。”

生活方式的改變

Mahto還建議您採用富含全穀物,蔬菜和豆類的營養飲食。

她說:“壓力還會在加劇炎症性皮膚病(如痤瘡)中發揮作用。” “學會減輕壓力,並確保您有充足的睡眠和運動。如果這對您有效,則參加瑜伽和冥想等活動。”

什麼時候去看GP

如果您的痤瘡更普遍或更嚴重,您的全科醫生可以建議最適合您的治療方法。他們可能會推薦局部用藥或抗生素,或兩者結合。

在嚴重的情況下,可能會開出其他藥物,例如異維A酸-當痤瘡對其他治療有抵抗力時有時會使用異維A酸。與所有藥物一樣,存在副作用的風險。研究已將藥物與抑鬱症相關的大腦區域聯繫在一起,因此,如果您感到沮喪或焦慮,應告訴您的全科醫生。

荷爾蒙療法

激素療法可能對痤瘡婦女有幫助,尤其是在多囊卵巢綜合症等時期或疾病加劇的情況下。

您的全科醫生可能建議服用聯合口服避孕藥,儘管這可能需要一年才能改善痤瘡。

皮膚科

心理皮膚病學是研究情感問題和皮膚狀況之間聯繫的研究領域,除皮膚病學治療外,還提供心理支持(例如認知行為療法)。

英國皮膚病學家協會的馬修·加斯(Matthew Gass)解釋說:“精神皮膚病學是使用心理技術治療皮膚疾病。它通常用於補充直接治療皮膚病原因或症狀的其他物理療法。

“儘管不同的人有不同的反應,但痤瘡可以使人感到更加自覺,更加社交焦慮,可以降低自尊心,增強社會隔離感。皮膚病學技術可以幫助管理這些感覺,並可以幫助我們改變思維方式例如,在建立自信時,關鍵是要開始認識到會引起懷疑,焦慮和害羞感的負面模式。”

您可以找到有關通過英國精神病學獲得支持的更多信息。

尋找支持

有些組織為因痤瘡而困擾其心理健康的人們提供諮詢和支持,例如英國皮膚科醫生協會最近發起的一項計劃“痤瘡支持”。

慈善機構Mind&Skin旨在幫助提高自尊,減輕壓力並幫助管理痤瘡的心理方面。

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