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懷孕體重增加正常多少?

懷孕體重增加正常多少?


懷孕體重增加多少是正常的?

遠離餅乾罐!

儘管您可能已經聽說過,但大多數女性實際上並不需要在懷孕的前六個月中增加卡路里的攝入量-這意味著平均水平的女性仍應每天攝入約2000卡路里的卡路里。

根據皇家婦產科學院的說法,在懷孕的最後三個月中,您確實需要更多的營養,但每天最多只能維持200卡的熱量-相當於兩片吐司或幾對香蕉。

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受傷後什麼時候可以安全恢復運動?

受傷後什麼時候可以安全恢復運動?


受傷後什麼時候可以安全恢復運動?

正如肯特郡Joy Lane診所的整骨療法和運動損傷專家Charlie Bannigan解釋的那樣,傷害的後果往往超出了身體的範圍,開始影響一個人的心理健康。

“試圖告訴運動員或運動員他們不能訓練是很困難的,因為對於一個人,他們已經習慣了訓練,其次,如果他們不訓練,這可能會使他們感到非常沮喪。對於某些人來說,它可能導致抑鬱。”他說。

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你能有一種茄屬植物過敏嗎?

你能有一種茄屬植物過敏嗎?


你能有一種茄屬植物過敏嗎?

首先,什麼 床罩?如果您的腦袋流向致命的夜幕簾,那將是遙不可及的事情,這是古羅馬人用作毒藥的植物,也被稱為“魔鬼的漿果”。

但是我們許多人喜歡屬於茄屬植物的食物 茄科 每天包括番茄,茄子,土豆,辣椒,青椒,多香果,甜椒和辣椒粉。雖然這些通常是健康,均衡飲食中的主食,但有些人對茄屬植物不耐受或過敏。

茄屬植物過敏與不寬容

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如何停止打s破壞睡眠和人際關係

如何停止打s破壞睡眠和人際關係


如何停止打s破壞睡眠和人際關係

打是什麼?

打nose只是嘈雜的呼吸,是由於您困倦或入睡時鼻子或上呼吸道的軟組織振動所致。任何部分阻塞這些呼吸道的東西,或者使它們變得更鬆散並易於相互塌陷的任何東西,都會增加打呼risk的風險。

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基因發現可能解釋了為什麼有些人無法入睡

已經確定了與睡眠僅僅幾個小時後就感到完全休息有關的基因。

2分鐘

基因發現可能解釋了為什麼有些人無法入睡

基因發現可能解釋了為什麼有些人無法入睡

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  • 失眠與心髒病和中風的風險增加有關

    失眠與心髒病和中風的風險增加有關

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  • 通過鍛煉改善身心健康

    通過鍛煉改善身心健康


    通過鍛煉改善身心健康

    壓力是一個非常普遍的問題。這是我們許多人談論的話題,但是很難定義。人們以不同的方式做出反應,有些人對別人沒有的事情感到壓力。壓力累積的明顯跡象包括:

    • 由於擔心而無法正常睡眠。
    • 對小問題不耐煩或煩躁。
    • 由於很多事情在您的腦海中流逝,因此無法集中精神。
    • 無法做出決定。
    • 多喝酒或吸煙。
    • 不太喜歡食物。
    • 無法放鬆,總是感覺需要做些事情。
    • 感覺緊張-有時包括胃部的“結”,或口乾或心臟跳動使人出汗。

    如果您想減輕生活中的壓力,也許可以考慮一下觸發器是什麼以及如何控制觸發器。減輕壓力的另一種方法是通過運動和體育鍛煉。

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    陰道中的“友好”細菌可以預防卵巢癌

    陰道中的“友好”細菌可以預防卵巢癌


    陰道中的“友好”細菌可以預防卵巢癌

    研究人員發現,陰道中健康細菌的數量可以幫助預測女性患卵巢癌的風險。發現那些處於高危狀態的人被稱為乳桿菌的保護性“友好細菌”水平較低。

    這項由倫敦大學學院EGA婦女健康研究所女性癌症系領導的研究對176例最終被診斷出患有卵巢癌的婦女,109例極易患卵巢癌的婦女的宮頸和陰道樣本進行了研究。由於攜帶BRCA1突變,因此295名女性的患病風險沒有增加。

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    運動飲料真的可以改善性能嗎?

    運動飲料真的可以改善性能嗎?


    運動飲料真的可以改善性能嗎?

    根據英國軟飲料協會的數據,英國人每年可獲取超過1.23億昇運動飲料,但由於我們中的許多人都在努力減少糖分攝入,因此在過去幾年中這一數字有所下降。

    裡面是什麼?

    運動飲料是聲稱可以在運動前,運動中或運動後增強體力的飲料。它們的目的是補充長時間運動後消耗的體內糖分,並補充汗水中流失的體內鹽分。

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    如何應對生殖器皰疹的診斷

    如何應對生殖器皰疹的診斷


    如何應對生殖器皰疹的診斷

    生殖器皰疹是由單純皰疹病毒(1型或2型)引起的。 1型單純皰疹(HSV-1)是口腔/面部唇皰疹的主要原因,但也可傳播至生殖器。 HSV-2不太可能影響面部區域,更常見的是影響生殖器。活躍時,該病毒會引起水皰,最終會癒合。然後它會潛伏在體內,儘管可能會反復發作。

    根據皰疹病毒協會(HVA)的說法,大約70%的人口會感染至少一種類型的病毒,儘管只有三分之一的人會出現明顯的症狀並得到醫學診斷。性健康慈善機構FPA的臨床負責人Karin ...  Read more

    食譜:適合糖尿病的十字麵包

    食譜:適合糖尿病的十字麵包


    食譜:適合糖尿病的十字麵包

    營養信息

    Sukrin是一種天然甜味劑,來源於水果和真菌,例如瓜,蘑菇和梨。它是通過發酵過程生產的。 Sukrin對糖尿病患者是安全的,因為它不會像普通糖那樣影響血糖。

    如何製作對糖尿病友善的十字麵包

    製作12個麵包

    配料

    • 500克強力白麵粉(加上用於撒粉的額外麵粉)
    • 70克Sukrin金-天然紅糖替代品
    • 2茶匙混合香料(8克)
    • 1茶匙肉桂(2克)
    • ¼茶匙新鮮磨碎的肉荳蔻
    • 10克精製海鹽
    • 12克酵母幹
    • 50克無鹽黃油或人造黃油
    • 150毫升半脫脂牛奶
    • 1個中度打蛋
    • 40克蘇丹娜
    • 40克乾藍莓或蔓越莓
    • 未打蠟的橙子的皮
    • 熱情的檸檬
    • 橄欖油(用於潤滑)

    對於十字架

    • 80克普通麵粉
    • 100毫升水

    用於上光油

    • 60毫升牛奶和水(一半和一半)
    • 30克Sukrin金

    烘焙工具

    • 2張塗有油脂的烤盤,內襯羊皮紙。
    • 一個中等大小的塑料碗。
    • 一個可丟棄的管道袋和一個3毫米的噴嘴-如果您沒有這個噴嘴,則可以用麵粉和水的交叉混合物填充管道袋,並剪掉末端以形成一個用於管道的小孔。
    • 大玻璃杯支撐管道袋。

    方法

    將麵粉,蘇克林,混合香料,肉桂和肉荳蔻一起篩入一個大碗中。將鹽放在碗的一側,將乾酵母放在另一側。

    在鍋中加熱黃油/人造黃油,直到融化(也可以在微波爐中加熱)。讓其稍微冷卻。

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