英國的血壓水平正在上升嗎?


英國的血壓水平正在上升嗎?

我們來看看影響現代社會的一些問題,這些問題可能會導致血壓升高,從工作場所壓力到擔心英國退歐。

數字實際上在上升嗎?

自1970年代以來,英國的高血壓患者人數總體上似乎有所下降,當時診斷出38%的男性和28%的女性為高血壓。

根據您所看的來源,目前的數字通常約佔人口的25%至30%-根據《 2015年英國Helath調查》,男性仍然更有可能患高血壓(男性佔31%,而男性佔26% (女性),而這些數字在最近幾年似乎並沒有太大變化。

高血壓未確診的人數似乎也有所下降。儘管無法確定有多少人患有高血壓,但不清楚,但據估計,在英國,有超過550萬人。但好消息是,如果血壓升高,您更有可能得到正確的治療。在2003年至2015年間,患有未經治療的高血壓的男性比例從20%下降至15%,而女性的比例從16%下降至10%。

無論您戴什麼帽子,專家們都認為英國的血壓水平仍然令人擔憂。那麼,使我們的血壓超過健康水平會有哪些問題呢?

1.我們是一個懶散的國家

有規律的體育鍛煉有助於降低各個年齡段的成年人的血壓。實際上,一項美國研究發現,增加運動可以預防所有高血壓病例的約三分之一。

但是英國政府的數據顯示,我們當中有26%的人每週鍛煉時間少於30分鐘。儘管承諾將健康的英國作為2012年倫敦奧運會遺產的一部分,但與1960年代相比,我們現在的活躍度降低了20%。我們的孩子也比在戶外玩遊戲的時間更多地花在玩電腦遊戲上。 2016年的一項調查發現,四分之三的英國兒童每天在戶外度過的時間少於一個小時;比一般的監獄犯人少

出門出去走走可以幫助降低血壓,並在孩子中建立一些健康的運動習慣。

2.我們吃喝太多

不健康的飲食習慣是高血壓的最可能原因之一。大約25%的英國成年人每週飲酒量超過建議的14單位酒精攝入量,其中27%的人肥胖。

這裡有22個要考慮的問題。是因為我們通常感到(精神上和身體上)情緒低落,還是我們喝了更多酒?還是由於更加狂熱的生活方式而使我們飲酒了嗎?關注酒精的統計數據表明:“ 2013年,酒精的可負擔性比1980年高出61%”,因此至少在財務上,這比以往任何時候都更具吸引力。

過多地吃鹽會導致血壓升高,目前在英國每天售出300万頓即食食品,有理由說我們在為自己的健康提供便利。

作為一個國家,我們每天消耗約8.1克鹽,但建議的最高含量為6克。我們所食用的鹽中大約有75%來自日常食品,因此請檢查食品包裝上的營養標籤,以確保您不消耗過多。

3.我們太努力了

我們花在工作上的時間遠遠超過對我們有益的時間。 2016年的一項研究發現,超過三分之二的員工工作時間比兩年前更長,但是我們認為這不會使我們的工作效率更高。較長的工作時間可能導致不健康的飲食習慣,並導致血壓升高。

這很可能是由於Internet的爆炸性發展以及我們與工作場所的一般“連通性”。這樣做的好處是可以使許多人更頻繁地遠程工作,這從表面上看對您的健康有益。但是,電子郵件和Messenger應用程序意味著您老闆的“叮叮”聲永遠不會消失,無論是中午還是晚上。

但是情況可能正在改變。法國於2016年宣布禁止下班後發送電子郵件,以免員工因工作壓力,人際關係問題和睡眠問題而工作,因此,希望英國能與時並進。

4.我們還在吸煙

自從2007年7月實施禁煙令和電子煙的普及以來,在城市街道上亂扔垃圾的煙頭大大減少了。但是,儘管這一數字創歷史新低,但仍有16%的英國成年人被歸類為“吸煙者”。 NHS的數據顯示,黑斯廷斯(Hastings)在2016年的比例最高,為26%,而Epsom&Ewell的比例最低,僅為5%。

吸煙與高血壓之間的聯繫早已確立;每次吸煙,血壓都會暫時升高。它還增加了脂肪物質在動脈中堆積的風險。

與您的全科醫生討論獲得戒菸幫助。退出NHS支持的可能性是您的四倍。

5.我們壓力很大

英國退歐,工作不穩定和房價飛漲意味著我們生活在不確定的時期。大約46%的英國人說他們感到壓力,而27%的人經常“接近臨界點”。不幸的是,越來越多的證據表明長期慢性壓力和高血壓之間存在聯繫。

學習一些放鬆技巧會有所幫助。鍛煉還可以幫助您緩解壓力,但請不要依賴酒精來放鬆身心,因為這會進一步使血壓升高。

6.恐怖主義呢?

恐怖事件似乎更經常發生,並引起很多痛苦和焦慮,但它們不太可能長期影響血壓水平。英國血壓協會發言人說:“目睹創傷事件後,人們的血壓很可能不會長時間保持升高狀態。”

如果您正在努力應對恐懼,與輔導員交談可能會有所幫助。

檢查血壓

因此,這是血壓非常重要的六個很好的原因,原因就是血壓是訪問GP的重要原因,其中一些人可以主動地尋求抵制,而其他人則有些失控。

高血壓是不可避免的(也是最大的危險因素之一)是年齡-隨著人口的老齡化,高血壓的英國人的數量將會增加-因此您應該在60歲以後每年至少檢查一次。

您的全科醫生,藥房和一些工作場所提供免費的血壓檢查。您也可以購買套裝以在家中使用。

如果發現您患有高血壓,您的家庭醫生將定期為您進行監測,並提供有關生活方式改變的建議,並可能會給您服藥以降低血壓。

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